10 jednoduchých tipů, jak si zapamatovat učivo
Znáte ten pocit, když chvíli učení vůbec nevíte, o co vlastně šlo? Přečtěte si naše tipy, jak docílit toho, abyste čas strávený učením využili na maximum a všechny potřebné informace si zapamatovali.
1.Dělejte si výpisky
Když se učíte z učebnic, knih a odborných materiálů, dělejte si vlastní výpisky. Vytáhněte to nejdůležitější a zpracujte text do pro vás přehledné podoby. Nejen že si více zapamatujete už samotným opisováním, ale budete mít přehledně přesně to, co potřebujete.
2.Zrekapitulujte si učivo
Pokud se nejste schopni učit z hodiny na hodinu, zkuste si alespoň ten den, když přijdete ze školy, projít poznámky. Je totiž dokázáno, že člověk nejvíc nových informací zapomenete ihned.
3.Čtěte nahlas
Přečtěte si úsek textu a zkusit si jej přeříkat vlastními slovy. Zapojíte tak další smysl a více si zapamatujete. Navíc procvičíte svůj mluvený projev.
4.Mnemotechnické pomůcky
Každý se ve škole jistě učil "BeFeLeMe Pes Se VeZe", který nám pomáhal zapamatovat obojetné souhlásky. Nebo třeba "Ivan Vedl Xenii Lesní Cestou Do Města", což je pomůcka k římským číslicím. Mnemotechnické pomůcky pomáhají vytvářet struktury, díky kterým se snadněji dostaneme k tomu, co jste se naučili.
5.Větrejte
Jestliže pracujete delší dobu v místnosti, nezapomeňte, že spotřebovaný kyslík je třeba nahradit. Nezapomeňte v pravidelných intervalech rychle a intenzivně vyvětrat. Ochlazení vás osvěží a nový kyslík zlepší výkon.
6.Přepisujte
Přepisování textu vždy pomáhá. Může vás sice bolet ruka, ale zaručeně si zapamatujete mnohem více.
7.Napište si osnovu!
Pokud vám učení přerůstá přes hlavu a už ani nevíte, co děláte, napište si jasnou osnovu. Když si poté přečtete osnovu, snáze se vám vybaví i zbytek. Neztratíte se v učivu.
8.Používejte zvýrazňovače
Používejte zvýrazňovače, pastelky, malůvky a podtrhávání. Prostě všechno co vám pomůže si učivo lépe představit a zapamatovat.
9.Dostatečně spěte
Spánek umožňuje vašemu mozku nabrat sílu na další den. Právě během spánku dochází ke klíčovému zpracování vašich vzpomínek, bez kterého s nimi mozek nemůže efektivně pracovat. Nezapomeňte že pro většinu dospělých lidí je vhodných 7-9 hodin spánku.
10.Ve zdravém těle zdravý duch
Při pravidelném cvičení se mozek mnohem lépe prokrví a okysličí. Tím se zlepší samozřejmě nejen paměť, ale i ostatní funkce. Myslete proto na známé pořekadlo a hýbejte se!
