Jsme 100 % GDPR compliant

Vaše osobní údaje jsou pro nás velmi důležité, můžete se spolehnout na to, že s nimi nakládáme striktně v souladu s předpisy o GDPR. 

Číst více

Ochrana osobních údajů

Tato stránka využívá v rámci poskytování služeb cookies. Pokračováním v prohlížení stránky souhlasíte s jejich používáním. Více informací včetně informací o jejich odstranění a vypnutí naleznete ZDE

Čím nakrmit mozek, aby se vám lépe studovalo?

Čím nakrmit mozek, aby se vám lépe studovalo?

 

Aby váš mozek pracoval na nejvyšší výkon, je třeba jej zásobovat potřebnými živinami. Podívejte se na několik základních potravin, které váš mozek nastartují.

 

  • Sója patří mezi luštěniny s velmi vysokým obsahem minerálů i proteinů. Bohatá je na draslík, vápník, železo a hořčík. Vitaminy skupiny B se pro změnu starají o správnou činnost nervové soustavy.

 

  • Špenát obsahuje pro mozek velmi důležitý vitamin E a K. Navíc obsahuje foláty, což jsou sloučeniny kyseliny listové patřící mezi vitaminy skupiny B, které chrání před demencí a pozitivně působí na paměť a mozkovou činnost.

 

  • Káva obsahuje kofein a potřebné antioxidanty, které mají pozitivní vliv na mozkové funkce.

 

  • Ořechy mají na mozkovou funkci vliv díky omega 3 mastným kyselinám. Pravidelná konzumace oříšků tak brání vzniku roztroušené sklerózy, mozkové mrtvice či cukrovky.

 

  • Sypaný zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které snižují nebo úplně blokují činnost volných radikálů v těle a ochraňují i buňky mozkové. Kromě toho zelený čaj obsahuje velké množství vitaminů a minerálních látek, které povzbuzují jak po fyzické, tak psychické stránce.

 

  • Banány jsou perfektním zdrojem živin pro váš mozek. Obsahují cenné minerály, především draslík a fosfor, které jsou důležité pro výživu mozku. také dodávají potřebnou energii a jsou snadno stravitelné.

 

  • Čočka obsahuje velké množství vitaminů, minerálů, aminokyselin a hlavně látku známou pod zkratkou GABA, která oddaluje stárnutí moznových buňek.