Konec prokrastinace

Konec prokrastinace

Vždy tady byla a vždy tady bude. Prokrastinace, to kouzelné slovo, které se v poslední době tak často používá. Co to ale vlastně je a jak s prokrastinací bojovat?

 

Lenost nebo něco víc?

Prokrastinace znamená chorobné odkládání svých povinností. Nepleťte si ji však s leností. Líný člověk nedělá nic, zatímco ten prokrastinující dělá vše, na co si vzpomene, jen ne to, co by měl. Radši uklidí celý dům, než aby splnil své úkoly.

Uvědomuje si člověk svou prokrastinaci?

Samozřejmě! Zatímco lenoch záměrně nic nedělá a je s tím spokojený, prokrastinující člověk ví o povinnostech, které má, ale nedovede se k nim přinutit a tak se činí jinde. Takový člověk se často bojí, že práce, která ho čeká, bude nepříjemná a náročná, a proto ji odkládá. A tím se vystavuje stresu. Prokrastinátor pak své povinnosti plní až ve chvíli, kdy mu tzv. hoří termín. Každý z nás si jistě pamatuje na ten pocit, kdy znal zadání referátu už měsíc dopředu, ale sepsal ho až večer před odevzdáním.

Jak zvítězit?

Kouzlo tkví v určování si malých dílčích cílů toho, čeho chcete dosáhnout. Čeká vás diplomová práce? Nemusíte ji napsat za jeden den. Zkuste se každý den přemluvit k napsání jedné stránky. Chcete začít posilovat? Nikdo vás nenutí ihned zvednout 20 kg. Začněte s 1 kilogramem a postupně přidávejte. Zaneste si tento přístup do života a vše, co chcete dosáhnout, bude najednou více přístupné. Najednou si nedovedete představit den bez běhu, i když před pár týdny jste jen snili o tom, že skutečně vyrazíte.

Seznamy

Skvělou motivací v boji s prokrastinací jsou seznamy. Pokud máte před sebou nějaký úkol, sepište si na papír jednotlivé části toho úkolu. Jakmile část úkolu splníte, škrtněte ji ze seznamu. Uvidíte, že se vám bude hned pracovat lépe, když budete vidět, jak postupujete a blížíte se k cíli.

Konec žroutům času

Spousta článků zabývajících se prokrastinací doporučuje softwary, které vám zamezí přístup k sociálním sítím a vy tak nemůžete jen tak brouzdat internetem. To vám doporučovat nebudeme, protože s tímto softwarem byste nemohli číst tuto stránku.

 

Prokrastinace není ani trochu spojena s internetem a sociálními sítěmi. Jak už víte, prokrastinující člověk hledá jakoukoliv jinou činnost, než tu, kterou má udělat. To znamená, že když mu zamezíte přístup k internetu, bude dělat něco jiného, ale prokrastinace se tím nezbavíte.