Několik věcí, které můžete dělat mezi přednáškami
Existuje mnoho způsobů, jak být produktivní v pauzách mezi přednáškami. Zde je několik skvělých tipů, co byste měli udělat, abyste efektivně vyplnili svůj čas.
Jednou z největších výhod vysoké školy je svoboda vytvořit si vlastní rozvrh. Zároveň může být také obtížné sestavit tento dlouhý seznam ve vašem studijním plánu. Někdy budete mít mezi jednotlivými přednáškami jen 15 minut, ale jindy můžete mít hodiny času na zabíjení. Trik, jak být úspěšný na vysoké škole, je efektivně naplnit tento čas.
Jděte si zacvičit
Pokud máte hodinu nebo více času, návštěva posilovny je skvělý způsob, jak si zacvičit. Ať už si skočíte na rychlou lekci, skočíte na eliptický trenažér, přidání cvičení do vaší rutiny má fyzické i duševní výhody. I když máte k dispozici pouze 15 minut, můžete udělat několik kroků a zvýšit svou energetickou hladinu. Výzkumy ukazují , že cvičení má skvělé účinky proti stresu a zvyšuje produkci endorfinů, neurotransmiterů pro dobrý pocit ve vašem těle.
Zdřímněte si
Menší přestávky v rozvrhu hodin na vysoké škole vám umožní si zdřímnout. Podle výzkumu mají kratší zdřímnutí regenerační charakter a mohou zlepšit jak kognitivní funkce, tak paměť. Zdřímnutí může také pomoci snížit úzkost a stres a celkově prospívat vašemu fyzickému zdraví. Ať už máte čas na rychlé 10minutové zdřímnutí nebo delší hodinovou siestu, cílem je probudit se svěží, nabití energií a připraveni řešit zbytek dne.
Studujte
Jedním z nejproduktivnějších způsobů, jak využít čas mezi lekcemi, je studium. To může zahrnovat psaní poznámek k zadanému učivu, dokončování domácích úkolů a kontrolu poznámek ze třídy. Můžete se také učit na nadcházející zkoušku.
Budujte vztahy
Budování vztahů je produktivní způsob, jak trávit čas. Můžete se spřátelit a najít si studijní kamarády. Rovnováha školní práce a společenského života je zásadní, takže si udělejte čas na pokec se spolužáky.Tento čas můžete také využít k tomu, abyste se seznámili se svými profesory v jejich úředních hodinách.
Zlepšete duševní zdraví
Jednou z často opomíjených oblastí je zaměření na duševní zdraví. Přetížení vašeho rozvrhu, nestarání se o své fyzické zdraví a neposkytnutí času na pauzu mozku, může negativně ovlivnit vaše duševní zdraví. Udělejte si čas na rozhovor s přáteli, procházku po kampusu, zapište se na lekci jógy nebo dělejte cokoliv, co vám pomůže se na chvíli uvolnit.
