Proč na vysoké škole vzniká stres?

 

Naše důvody se mohou lišit, ale každý zažívá stres. Zde jsou některé z běžných důvodů, proč se studenti vysokých škol cítí ve stresu, a co s tím mohou dělat.

 

Stres lze definovat jako naše fyzické a duševní reakce na nějakou vnější událost. Událost lze považovat za dobrou, jako je příprava na ples, nebo za špatnou, jako je pocit napětí po nemoci, hádce s přítelem nebo při přípravě na nadcházející test.

 

Dobrá věc na většině stresu je, že obvykle zmizí, jakmile pomine vnější událost způsobující stres.

 

Alternativně existuje druh stresu, který vyplývá spíše z vnitřního dialogu než z vnější události. Říkáme tomu „úzkost“. Zahrnuje přetrvávající pocity strachu nebo obav, které zasahují do vašeho každodenního života, dokonce i po zkoušce.

 

Zde je rychlý rozpis kategorií faktorů, které vás mohou stresovat:

 

Akademický stres. Na vysoké škole se bojíte nejen příští zkoušky z angličtiny, ale také se bojíte přednášek a skládání testů. To vše může být ohromující a můžete cítit tlak, abyste potěšili své rodiče a okolí.

 

Sociální stres. I bez tlaků akademiků může být život na vysoké škole náročný. Jednání s přáteli a spolužáky, navazování nových romantických vztahů, zvládání tyranů a tlaku vrstevníků online i mimo něj může být hodně k řešení.

 

Rodinné problémy. Pokud se vaši rodiče rozvádějí, pokud má vaše rodina finanční problémy, nebo i když máte jen problémy vycházet se sourozenci, může váš stres stoupat.

 

Traumata. Stres mohou způsobit dramatické životní události od úmrtí v rodině, přes nehodu až po emocionální a fyzické týrání. Také do této kategorie můžete zahrnout kolektivní traumata z takových globálních událostí, jako jsou střelby ve školách, terorismus a přírodní katastrofy.

 

Velké životní změny. Změny, jako je stěhování a zahájení nové školy, mohou být pro dospívající velkým stresem.

 

Pokud jste vysokoškolák a cítíte se ve stresu, možná ani nepoznáte příznaky.

 

Ve skutečnosti mohou být mnohé příznaky stresu považovány za normální pro dospívající, kteří se také potýkají s přirozenými hormonálními a fyzickými změnami. Z tohoto důvodu je důležité zvážit, zda lze změny chování spojit v čase s vnější událostí.

 

Mezi příznaky stresu patří:

 

• Pocit rozrušení, úzkosti, náladovosti nebo deprese

• Jste nemocní častěji

• Častější bolesti hlavy, žaludku nebo jiné bolesti

• Pocit únavy častější než obvykle

• Neschopnost spát

• Vynechávání jídel nebo přejídání

• Zanedbávání domácích prací nebo koníčků

• Potíže se soustředěním a zapomínáním

• Vysoký krevní tlak