Význam fyzické kondice v životě vysokoškoláka
Existují výzkumy, které ukazují pozitivní korelaci mezi fyzickou aktivitou a zlepšováním se jako student. Být mladým studentem znamená, že máte spoustu potenciálu, abyste mohli rozvíjet nové koníčky, které mohou být přínosem pro vaši kondici.
Může to být cokoliv jako běhání, skákání přes švihadlo nebo chození do posilovny. Cvičení alespoň čtyřikrát týdně zvyšuje rychlost metabolismu, což snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění v budoucnu.
Být fyzicky fit nevyžaduje, abyste měli striktní rozvrh, ale stačí mít dostatek disciplíny, abyste to opakovali alespoň čtyřikrát týdně. Zde je několik výhod cvičení a aktivního pohybu:
Hubnutí: vaše váha má tendenci kolísat v závislosti na stresu z univerzity a zkoušek. Chodit do posilovny a cvičit je prospěšný zvyk, jak udržet metabolismus jinak, než jen sedět u stolu a hodiny se učit.
Předchází chronickým onemocněním: všichni máme dny, kdy se při přípravě na stresující zkoušky obracíme k fast foodu. Je v pořádku jíst všechno toto jídlo, dokud se nepokusíte udělat pár kroků nebo si jít zaběhat, abyste vyvážili všechny sacharidy a cukry, které jste snědli.
Být fyzicky fit pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a udržuje kontrolu nad vaším zdravím.
Zajišťuje silný vývoj kostí, svalů a kloubů: dospívání je ideální čas investovat do sebe a svého zdraví. To vás jen posílí a zvýší vaši výdrž.
Zvyšuje energii a sebevědomí: lenost je klíčem k nezpůsobilému tělu. Být fit vás činí aktivními, umožňuje vám zvládnout více úkolů za den, zvyšuje vaši energii a sebedůvěru. Dokončení určité cvičební výzvy vám dává pocit uspokojení a také trénuje vaši mysl, aby měla silnější vůli.
Aktivní životní styl přetváří vaši osobnost. Umožňuje vám vykonávat fyzické aktivity, aniž byste byli unavení nebo neklidní. Zajišťuje také, že jste duševně fit a bez stresu.
